Read Anywhere and on Any Device!

Subscribe to Read | $0.00

Join today and start reading your favorite books for Free!

Create Free Account

Quick and Easy Sign Up!

It takes less then 1 minute to sign up, then you can enjoy Unlimited eBooks.

Sign Up Browse

Popular Genres

Read Anywhere and on Any Device!

  • Download on iOS
  • Download on Android
  • Download on iOS

Esportista i vegetarià: Realitats, avantatges, limitacions i mites (Catalan Edition)

Esportista i vegetarià: Realitats, avantatges, limitacions i mites (Catalan Edition)

Adam Martin
0/5 ( ratings)
Read Download
Estratègies nutricionals per millorar el rendiment, per reduir o evitar lesions, per recuperar-se més ràpid, per incrementar les defenses i per millorar els paràmetres corporals. Si segueixes una dieta vegetariana o vegana i practiques esport, segur que més d'un cop has sentit a dir que una alimentació a base de vegetals no és compatible amb l'exercici d'alta intensitat i encara menys amb la competició, que et quedaràs sense energia o que et faltaran proteïnes, ferro o calci; dit d'una altra manera, que ser vegetarià és una limitació per a una persona esportista. Què hi ha de cert, en tot això? No res! L'evidència científica actual ens diu que si la teva dieta està ben planificada no t'has de preocupar. Ara bé, què vol dir, això? Un esportista ha de menjar diferent? Un maratonista s'ha d'alimentar diferent d'un futbolista o d'un practicant de cross-fit ? Un vegà pot aspirar a tenir músculs grossos? Els gels, les barretes energètiques o les proteïnes en pols calen? Amb aquest llibre aprendrà – Què, com i quan has de menjar per entrenar i competir al màxim. – Estratègies nutricionals per millorar el teu rendiment, per reduir o evitar lesions, per recuperar-te més ràpid, per incrementar les defenses i per millorar els paràmetres corporals. – Quan has d'entrenar en dejuni i quan no has de fer-ho. – Com hidratar-te adequadament. – Quines ajudes ergogèniques són realment útils i tenen evidència científica. … I moltes coses més per ajudar-te a convertir-te en la millor versió de tu mateix quan practiquis esport!
Pages
227
Format
Kindle Edition
Release
February 16, 2022

Esportista i vegetarià: Realitats, avantatges, limitacions i mites (Catalan Edition)

Adam Martin
0/5 ( ratings)
Read Download
Estratègies nutricionals per millorar el rendiment, per reduir o evitar lesions, per recuperar-se més ràpid, per incrementar les defenses i per millorar els paràmetres corporals. Si segueixes una dieta vegetariana o vegana i practiques esport, segur que més d'un cop has sentit a dir que una alimentació a base de vegetals no és compatible amb l'exercici d'alta intensitat i encara menys amb la competició, que et quedaràs sense energia o que et faltaran proteïnes, ferro o calci; dit d'una altra manera, que ser vegetarià és una limitació per a una persona esportista. Què hi ha de cert, en tot això? No res! L'evidència científica actual ens diu que si la teva dieta està ben planificada no t'has de preocupar. Ara bé, què vol dir, això? Un esportista ha de menjar diferent? Un maratonista s'ha d'alimentar diferent d'un futbolista o d'un practicant de cross-fit ? Un vegà pot aspirar a tenir músculs grossos? Els gels, les barretes energètiques o les proteïnes en pols calen? Amb aquest llibre aprendrà – Què, com i quan has de menjar per entrenar i competir al màxim. – Estratègies nutricionals per millorar el teu rendiment, per reduir o evitar lesions, per recuperar-te més ràpid, per incrementar les defenses i per millorar els paràmetres corporals. – Quan has d'entrenar en dejuni i quan no has de fer-ho. – Com hidratar-te adequadament. – Quines ajudes ergogèniques són realment útils i tenen evidència científica. … I moltes coses més per ajudar-te a convertir-te en la millor versió de tu mateix quan practiquis esport!
Pages
227
Format
Kindle Edition
Release
February 16, 2022

More books from Adam Martin

Start Late, Stay Light: Live a Happy, Healthy Life Without Giving Up the Foods You Love

3.7/5 ( ratings)

Comer para ser mejores

4/5 ( ratings)

Rx: YOU!: The Pharmacist's Survival Guide to Managing Stress & Fitting In Fitness

4.2/5 ( ratings)

Absolution #1 (of 6)

4.4/5 ( ratings)

The Ultimate Breville Smart Oven Air Fryer Pro Cookbook: 600 Quick & Easy Recipes for Your Convection Oven with Tips & Tricks to AirFry, Bake, Broil, Roast ... Dehydrate 1000 Days Favorite Daily Meals

3/5 ( ratings)

Of Sea and Sky

4/5 ( ratings)

Emotional Intelligence Mastery: The Habits of Highly Effective People to Achieve Success in Life with Leadership, Authority, Self Discipline, Manipulation, Body Language, Social Skills and Confidence

3/5 ( ratings)

Manipulation, NLP, Body Language, Stoicism: Master Dark Psychology and Manipulation. Guide to Deep Learning Everything about Mind Control, Persuasion, How to Manage Your Emotions and Influence People

1/5 ( ratings)

Carnauzer Activities Carnauzer Tricks, Games & Agility Includes: Carnauzer Beginner to Advanced Tricks, Fun Games, Agility & More

1/5 ( ratings)

The Authentic Influencer's Handbook:: An Ultimate Guide to Building a Community That Matters

1/5 ( ratings)

Tankadere: Around the World in 80 Pages

1/5 ( ratings)

True Patriot Presents #12

1/5 ( ratings)

Biblia vegetariana (ALIMENTACIÓN) (Spanish Edition)

1/5 ( ratings)

Biblia vegetariana: El gran libro de la nutrición saludable con recetas para todos los días (ALIMENTACIÓN) (Spanish Edition)

1/5 ( ratings)

Dark Psychology and Manipulation: How to Influence People with The Art of Persuasion and Mind Control Techniques. Learn the Secrets of Emotional Intelligence, NLP, Hypnosis and Body Language Analysis

1/5 ( ratings)

From Bird to Bird, No Sky Between

1/5 ( ratings)

Rate this book!

Write a review?

loader