A sleep revolution that improved 90% of people suffering from insomnia: How to get the best night with the science and practice of sleep taught by sleep ... sleep technique series (Japanese Edition)

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【眠りのプロが教える睡眠の科学と実践で最高の夜を手に入れる方法：睡眠テクニックシリーズ第２弾】私たちは、人生のおよそ3分の1を睡眠に費やします。

この数字だけを見ると、何とももったいない感じがするかもしれません。

しかし、この睡眠の時間が私たちの日常のパフォーマンス、健康、幸福感にどれほど影響を与えているか、あなたは考えたことがありますか？

日々の生活の中で、忙しさやストレス、様々な要因で夜の睡眠が犠牲になることは珍しくありません。

そして、それが積み重なることで、「不眠」という厄介な問題が立ちはだかります。

不眠は、単なる「寝たいのに寝られない」という問題を超え、身体的・精神的な健康を大きく左右します。

多くの人が不眠を「疲れているのに眠れない」と感じる瞬間的なものと考えるかもしれません。

しかし、実はそれよりも深刻な影響を及ぼす可能性があるのです。

仕事の効率の低下、集中力の散漫、さらには健康を害することも。

これらが不眠の連鎖によって引き起こされる現象として知られています。

本書は、そんな不眠に悩むあなたに向けたものです。

私

Language: Japanese

Pages: 123

Format: Kindle Edition

Release: September 12, 2023

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