本书提供30种应对焦虑的对策,每天实践一种面对焦虑的方法,帮助你逐渐找回内心的平静。 焦虑也是 “你” 心灵的一部份,不可能抹除或者消灭,只有找到根源、和焦虑共处、真正直面焦虑,才有机会和自己真诚和解。 ★席卷欧美,口碑炸裂—— 被称为治愈时代焦虑的心灵圣药。 “焦虑出现,是为了保证你的安全。” ★30种关爱自我的焦虑治愈法—— 教你真正地照顾自己 学会做自己的支持者、关爱者、掌控者 ★知名“焦虑”专家、心理咨询师—— 亚马逊五星推荐作者,作品引发讨论热潮。 作者坦言:“为了掌握30天内克服焦虑,我花了25年。” ★设定焦虑界限,逆转人生际遇—— “当你纠结于过去,过去就一直掌控着你。” “当我跟自己和平相处的时候,我跟一切都能和平相处。” “当我能主宰自己命运的时候,我不需要依靠任何人。” “最后,所有的事情都会解决。” (澳)贝芙•艾斯贝特 知名“焦虑”专家、心理咨询师,亚马逊五星推荐作者,作品引发讨论热潮。曾拥有一段克服严重焦虑的心路历程,之后从事一对一心理辅导,帮助焦虑人群求助者学习做自己的心理咨询师,建立情绪恢复心理机制,最终重获心灵自由。
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