Read Anywhere and on Any Device!

Subscribe to Read | $0.00

Join today and start reading your favorite books for Free!

Create Free Account

Elämäsi Kunnossa: 12 viikon kokonaisvaltainen muutosohjelma kaikenikäisille naisille

0/5 ( ratings)

Painon pitäminen ennallaan etenkin 40. ikävuoden jälkeen on monelle naiselle vaikeaa. Liikakiloja seuraavat monet terveysongelmat. Naisten terveyden tutkimiseen perehtyneellä amerikkalaislääkäri Pamela Peekellä on kuitenkin naisille ilosanoma: liikakiloihin tai sairauden uhkakuviin ei tarvitse alistua vaan kelloa voi todellakin kääntää taaksepäin. Jopa nuoruusajan mittoihin on mahdollista päästä takaisin, kuten hänen kirjansa kuvat ja menestystarinat osoittavat. Hormonitason alentuessa kehon rasvapitoisuus kohoaa ja rasvaa polttavan lihasmassan määrä vähenee. Avainasemassa on oman hormoni-ikänsä tunnistaminen ja itsestään huolehtiminen hormoni-ikänsä edellyttämällä tavalla. Hormoni-ikä ei ole välttämättä sama kuin kronologinen ikä vaan jo hieman yli kolmikymppisillä naisilla saattaa olla 3. hormoni-ikään liittyviä esivaihdevuosioireita. ELÄMÄSI KUNNOSSA. 12 viikon kokonaisvaltainen muutosohjelma kaikenikäisille naisille tarjoaa selkeät ohjeet mielenhallintaan, oikeanlaiseen ravitsemukseen ja fyysisen kunnon kohentamiseen. Mielen voima -harjoitusten avulla Peeke opastaa, miten pitää huoli itsestään vaikka elämää leimaisikin jatkuva kiire ja muista huolehtiminen. Ravinto-osassa hän opastaa kehoa ravitsevien ruoka-aineiden käyttöön. Kunto-ohjelman tärkein osa voimaharjoittelu, jonka avulla jokainen voi saada kiinteät ja rasvaa polttavat lihakset 12 viikossa.

Pages: 241

Format: Hardcover

Publisher: Rasalas

Release: May 20, 2022

ISBN: 9525421317

ISBN 13: 9789525421316

Elämäsi Kunnossa: 12 viikon kokonaisvaltainen muutosohjelma kaikenikäisille naisille

0/5 ( ratings)

Painon pitäminen ennallaan etenkin 40. ikävuoden jälkeen on monelle naiselle vaikeaa. Liikakiloja seuraavat monet terveysongelmat. Naisten terveyden tutkimiseen perehtyneellä amerikkalaislääkäri Pamela Peekellä on kuitenkin naisille ilosanoma: liikakiloihin tai sairauden uhkakuviin ei tarvitse alistua vaan kelloa voi todellakin kääntää taaksepäin. Jopa nuoruusajan mittoihin on mahdollista päästä takaisin, kuten hänen kirjansa kuvat ja menestystarinat osoittavat. Hormonitason alentuessa kehon rasvapitoisuus kohoaa ja rasvaa polttavan lihasmassan määrä vähenee. Avainasemassa on oman hormoni-ikänsä tunnistaminen ja itsestään huolehtiminen hormoni-ikänsä edellyttämällä tavalla. Hormoni-ikä ei ole välttämättä sama kuin kronologinen ikä vaan jo hieman yli kolmikymppisillä naisilla saattaa olla 3. hormoni-ikään liittyviä esivaihdevuosioireita. ELÄMÄSI KUNNOSSA. 12 viikon kokonaisvaltainen muutosohjelma kaikenikäisille naisille tarjoaa selkeät ohjeet mielenhallintaan, oikeanlaiseen ravitsemukseen ja fyysisen kunnon kohentamiseen. Mielen voima -harjoitusten avulla Peeke opastaa, miten pitää huoli itsestään vaikka elämää leimaisikin jatkuva kiire ja muista huolehtiminen. Ravinto-osassa hän opastaa kehoa ravitsevien ruoka-aineiden käyttöön. Kunto-ohjelman tärkein osa voimaharjoittelu, jonka avulla jokainen voi saada kiinteät ja rasvaa polttavat lihakset 12 viikossa.

Pages: 241

Format: Hardcover

Publisher: Rasalas

Release: May 20, 2022

ISBN: 9525421317

ISBN 13: 9789525421316

More books from Pamela Peeke

The Hunger Fix: The Three-Stage Detox and Recovery Plan for Overeating and Food Addiction

3.5/5 ( ratings)

Fight Fat After Forty: How to Stop Being a Stress Eater and Lose Weight Fast

3.5/5 ( ratings)

Fit to Live: The 5-Point Plan to be Lean, Strong, and Fearless for Life

3.6/5 ( ratings)

The National Body Challenge Success Program for the Whole Family

Body for Life Para Mulheres

Hunger Fix, The by Pamela Peeke (2013) Paperback

Body for Life for Women: A Woman's Plan for Physical and Mental Transformation

Fight Fat After Forty: Break Your Stress-Fat Cycle

Body for Life for Women by Pamela Peeke. (Rodale Books,2005) [Hardcover]

Body-for-Life for Women: A Woman's Plan for Physical and Mental Transformation

Body for Life for Women: 12 Weeks to a Firm, Fit, Fabulous Body at Any Age

Fight Fat After Forty Lib/E: Break Your Stress-Fat Cycle

Rate this book!

Write a review?