shek beauty tk ] [genuine Balam Dou Ying Thai(Chinese Edition)

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《宋美龄养颜秘录》以丰富翔实的资料，条分缕析的告诉我们宋美龄在美容养颜方面的独特秘方。包括，宋美龄从少女时代开始的美容教育；饮食方面终身保持苗条身材的方法；餐桌上各种营养的搭配，哪些是对美容有益的食物；心理美容的方法；对美容有害的事情，咖啡和香烟的禁忌；喜睡眠和快乐心态是养颜的根本；牛奶浴与热水澡对美容的好处；《宋美龄菜谱档案》等等。10岁赴美，大姐宋霭龄赠书《精神与容颜不衰》，并告诉宋美龄在留学期间要把保护少女的容颜当成重中之重。这是宋美龄接触最早的美容启蒙。美国皮德蒙特读中学海斯老师：“我要求同学们一定要洞察自然界的规律，凡事必以乐观心态观之处之，这才是最重要的养颜之法！”女房东莫斯夫人的话说：“美龄，你想保持你美丽细嫩的皮肤吗？我告诉你一个有效的办法，就是要学会快乐！”韦尔斯利女子大学健身课教练蒂莉o戴玛说：“如果你经常做一些健身操、游泳，还有你从中国古老体育学到的踢毽子、放风筝和跳绳这类活动，能够促进你的血液循环、加速机体的新陈代谢，还会让你的少女容颜变得容光焕发和充满弹性。”韦尔斯利女子大学教授“体形学”课的校医赖斯利说：“无论是哪一种体形的女人，特别是青春期的女孩子都要注意自己的体行发育。”文学社团中的西蒙博士以现身说法的方式提醒宋美龄：咖啡和香烟是女人的大敌。凡是遇上棘手困难之时，以“自我减压”的作法，巧妙机智地控制和调整心态，平和面对眼前一切灾难，这种心理养生的高超手法，成为宋美龄华美颜容永葆青春靓丽的重要密诀。洗热水澡时不仅可以缓解一天的劳累，也能因洗水澡提高体温，活化血液。这样马上进入睡眠，就可以进入安恬宁静的境界。茶类五花八门，但宋美龄只喝杏仁奶，从不喝绿茶和花茶。始终恪守自己固有的饮食风格：一是喜食素菜--在美读书时就天天享用的青菜沙拉；二是粗糙的粮食杂以少量的肉食。……第一卷春第一章少女时代（1908年至1912年，宋美龄10岁-14岁）皮德蒙特的“自然课”1，最早的启蒙者：宋霭龄2，海斯小姐一堂课3，阿迪顿说：“我愿作你的反面教员！”4，快乐是养颜之本第二章青春年华（1912年至1917年，宋美龄14岁-19岁）韦尔斯利大学经历5，放风筝和踢毽子6，大学开了“体型”课7，女校医的提示8，咖啡和香烟是女人大敌第三章家居时期（1917年至1919年，宋美龄19岁-21岁）西摩路的南国美人9，上海的赋闲时光10，作无精神压力的“美女”11，曲折的求职经历12，不慎染上失眠症第二卷夏第四章结婚前后（1919年至1927年，宋美龄21岁-30岁）不施粉黛亦风流13，不要浓妆要淡妆14，初来南京不服水土15，再谈宋美龄的牛奶洗澡第五章人到中年（1928年至1940年，宋美龄31岁-43岁）战乱烽火磨难多16，写在旧杂志上的游记17．与蒋夫人相关的三篇外电18，为伤兵解决沐浴问题第三卷秋第六章赴美就医（1941年至1943年，宋美龄44岁-46岁）战争，改变体形与面孔19，恼人的荨麻疹20，专家查出病因-过敏！21，有毒的花粉第七章素食经年（1950年至1986年，宋美龄53岁-89岁）抗拒美食的诱惑22，情有独钟的“青菜沙拉”23，平民化的清淡饮食24，蒋殁，宋美龄一夜生白发25，怀念蒋在世时的膳食第